hilft bei Gewichtsreduzierung
erhöht die Ausdauer
stärkt Herz, Lunge und Muskeln
hält Gelenke und Knochen gesund
fördert die Durchblutung im Körper
verbessert das Immunsystem
fördert die Koordination und dient als Sturzprevention
unterstützt die natürliche Verdauung
baut negativen Stress ab
sorgt für einen gesunden und erholsamen Schlaf
ist nahezu überall möglich
ist altersunabhängig
verbessert den Stoffwechsel
gibt ein besseres Körpergefühl und erhöht das Selbstbewusstsein
hält jung